Only お湯 Diary

湯う(言う)だけ…アラフィフ独女の会社員です。キャリアという訳でもなく、年収400万くらい。特別な趣味がある訳でもなく、ぼんやり生きています。ブログはボケ防止で書いています。

【美容・健康】-ダイエット

【ダイエット】食事記録(あすけんアプリ)を1週間やってみた結果..

体調が悪いと、あれこれ、やり始めたくなるもの こんにちは、みやこです。 雨の日は、頭痛がする人になってしまいました。 それもこれも、更年期なんでしょうか..。 体調が悪いと、日頃の行いについて、見直すきっかけになりますね。 太り過ぎだから..。 運…

己の写真を見て、驚愕!あまりのデブさにダイエット宣言!

こんにちは、みやこです。 コロナ禍だけど、送別会・・・ 3週間ほど前のことですが、お世話になった方がご退職されることになり、コロナ禍ではありますが、有志だけで送別会をしました。 アクリル板で挟まれ、1人1人の距離が遠いので、皆の声がよく聞こえな…

【ダイエット】「食べない」よりも「食べなきゃ」

こんにちは、みやこです。 レコーディング・ダイエット、意外と続いています。 2週間、続きました。(拍手) レコーディング・ダイエットの結果報告 始めた頃より、1キロ痩せました。 1週間で0.5キロのペースです。 今週から「食材5色バランス健康法」を…

【ダイエット】口に入れた物は、全て記録しておけ!

こんにちは、みやこです。 図書館で こんな本を借りました。 「いつまでもデブと思うなよ」岡田斗司夫著/2007年初版 昔、テレビでも頻繁に出ていたので、知っている方は多いと思います。 いわゆるレコーディング・ダイエットの本です。 「いつまでもデブと思…

50代突入前、なぜ太る?おばさん体型より脱出する為には・・・

若い頃と太り方が違うのを実感 こんにちは、みやこです。ダイエットを決意したのも、今まで着ていた洋服が入らなくなってきたことが原因。今までと なんだか太り方が違う。何かがおかしい!下半身太りは、若い頃にもあったけど、上着(ジャケット類)が きつ…