Only お湯 Diary

湯う(言う)だけ…アラフィフ独女OLがボケ予防の為に書いてます。

便秘解消?!きなこヨーグルトを2カ月食べ続けた効果は?…

こんにちは、みやこです。

テレビ「ジョブチューン」(2018年3月24日放送)で便秘に効くと聞いて始めた きなこヨーグルト。

きなこヨーグルトを食べ始めてから2カ月(正確には1カ月と20日位)経過しました。

今日は、過去記事「便秘解消?!きなこヨーグルトを1週間食べた効果は」の その後の話です。

www.only-oyu.me

きなこヨーグルトを2カ月食べ続けた効果は?

結論から先に言うと、「効果なし」です。

 

前の記事にもあるように、微妙に効果があったような気がしましたが、気のせいだったようです。

 

5日~1週間位、うん!様のお目見えなく、休日の前夜に便秘薬を飲むこと2回。

後は、平均4日 間隔ですね。

ということで、前と変わらずかな(残念)

 

きなこヨーグルトの食べるタイミングが悪い?

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最初の頃は、朝食代わりに コーヒーと一緒に きなこヨーグルトを食べていました。

 

でも、空腹時にヨーグルトを食べても意味がないらしいです。

 

テレビ「ソレダメ!あなたの常識が非常識?!」(4月11日放送)で言ってました。

 

空腹時にヨーグルトを食べると、胃酸で乳酸菌が ほとんど死滅して、腸まで辿りつかないそうです。

食前よりも食後にヨーグルトを食べると良いとのことでした。

 

今まで、なにを やってたんだろー?(ショック!)

 

なので、テレビ放映後、朝食ではなく、夕食後に食べてました。

 

それでも、残念ながら、便秘解消には至らず。「効果なし」です。

 

 「ヨーグルトが身体に良い」は科学的論拠なし?!

 ヨーグルトについて、調べてみると、私みたいにヨーグルトを食べても効果がないという方が多いみたいです。

 

日本人の体質に合っていないとか、乳酸菌自体が足りないとか、摂取の仕方が悪いとか、様々な意見がありました。

 

「ヨーグルトは身体に良い」はウソだった!? | という衝撃の記事も目にしたので、まとめておきますね。 

 

ざっくり言うと

・ヨーグルトは身体に良いイメージがあるのは、とあるロシアの学者の研究から。

 ブルガリア地方に長寿の人が多いことに着目→ヨーグルトが長寿に影響がある。

 

 

・ヨーグルトは腸の感染症には効くけれど、その他の効果は限定的。

 

・マイアミ大学の研究で、アレルギーの代表格のアトピーと気管支喘息には、プロバイオティクス(微生物)が有効だという結果が得られていない。

 

・ヨーグルトの販売数が増えても、アレルギー疾患は減少していない。

 

・糖分入りのヨーグルトには要注意。

 

・食べても良いヨーグルトは発酵臭がする。

diamond.jp

 ※詳細は、参照元の記事をご覧ください。

 

ヨーグルトは身体に悪くはないけど、世の中で言われている程、良くもないってことらしいです。

 

 きなこヨーグルトを2カ月食べ続けた感想

ヨーグルトが 私の身体にマッチングしている訳ではなさそう。

 

元もと、お高めのイタリアンに行って、本格的なチーズやホワイトソースを食べすぎると、頭痛や気持ちが悪くなったりします。

R○や ヤ○ルトも 効果がないので、もしかしたら、乳製品自体がNGなのかもしれません。

 

では、なぜ、ヨーグルトを食べたんだって話なのですが…(苦笑)

ヨーグルトでは、具合が悪くなったことがないので、イケるかなって思ったんですよ。

結果的に 便秘には「効果なし」でした(とほほ)

 

ここで注意ですが、あくまで、きなこヨーグルトが私の身体にマッチングしなかっただけで、全ての人にきなこヨーグルトが便秘に効かないという話ではありません。

 

実際に効果があった人もいる(みたいだ)し、私には、効果ありませんでした・・・という話です。

 

もう、きなこヨーグルトは、毎日食べるのはやめにします。

きなこヨーグルトに固執しなくても、便秘対策には違うアプローチがあるはず。

身体に合うヨーグルトを探すのが面倒くさいって話もあるけど。


ただ、逆に便秘&下痢になるような悪影響もなかったので、きなこヨーグルトを「食べたかったら食べる」というスタンスで行きます。

 

ということで、便秘との闘いは、まだまだ続きます。