Only お湯 Diary

湯う(言う)だけ…アラフィフ独女OLがボケ予防の為に書いてます。

【美容・健康】-ダイエット

【ダイエット】「食べない」よりも「食べなきゃ」

こんにちは、みやこです。 レコーディング・ダイエット、意外と続いています。 2週間、続きました。(拍手) レコーディング・ダイエットの結果報告 始めた頃より、1キロ痩せました。 1週間で0.5キロのペースです。 今週から「食材5色バランス健康法」を…

【ダイエット】口に入れた物は、全て記録しておけ!

こんにちは、みやこです。 図書館で こんな本を借りました。 「いつまでもデブと思うなよ」岡田斗司夫著/2007年初版 昔、テレビでも頻繁に出ていたので、知っている方は多いと思います。 いわゆるレコーディング・ダイエットの本です。 「いつまでもデブと思…

50代突入前、なぜ太る?おばさん体型より脱出する為には・・・

若い頃と太り方が違うのを実感 こんにちは、みやこです。ダイエットを決意したのも、今まで着ていた洋服が入らなくなってきたことが原因。今までと なんだか太り方が違う。何かがおかしい!下半身太りは、若い頃にもあったけど、上着(ジャケット類)が きつ…